生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是引致脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
应重点注意以下4点：
⑴高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物
⑵高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物
⑶糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病
⑷心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素
日常生活行为要注意以下10点：
⑴饮食要清淡
⑵适度增加体力活动，不要超量运动
⑶克服不良嗜好，或戒烟、限酒、久坐等
⑷防止过度劳累、用力过猛
⑸老年人应防止体位改变改变、便秘
⑹注意气候变化
⑺每天饮水要充足
⑻看电视、上网等时间不要太久
⑼保持情绪平稳
⑽定期进行健康体检，发现问题早防早治
总之，脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率定会下降。 |
